Home / 愛漂亮  / 有愛的維納斯減肥法  健康瘦最重要

有愛的維納斯減肥法  健康瘦最重要

到了冬天吃火鍋的季節,小腹要開始變往前突出囉~~~大家在冬天千萬要注意,別藉口用厚重的衣服來遮掩,就忘記應該保持的體態,別因為看了「Oh My Venus」覺得胖胖沒關係,人家姜恩珠就很認真減重啊! 而且真人申敏兒身材好的很,還跟金宇彬戀愛ing! 韓劇「Oh My Venus」中申敏兒因為甲狀腺機能異常,新陳代謝功能低下導致肥胖,讓編輯很有感觸,因身邊朋友很多人都有相同的甲狀腺問題,有人還因吃減肥藥而引起,所以大家在這邊要苦口婆心的告訴女孩們!減肥當然OK,但請健康地瘦身! 身體健康的美人兒也別鬆懈,新陳代謝力會隨年齡增長下降,因此維持正常的新陳代謝才是減重最關鍵的一點! 新陳代謝不好有可能會引起這些問題,首先讓我們check自身新陳代謝力吧! □開始有便秘問題 □狂冒痘痘 □偶而會覺得暈眩 □常感到疲倦 □沒吃什麼體重也會增加 □水喝太多就會水腫 □每天都覺得壓力很大   雖然說我們沒有申敏兒帥氣的貼身教練:蘇大叔! (好吧!小編承認只是想cue大叔好身材讓大家提振一下精神……) 但是蘇大叔教的減重法是真的很健康,建議大家再把「Oh My Venus」再重新re過會很有幫助的! 這次針對冬天的簡單瘦,我們也有三招要請大家一起來遵守! 1 多喝水 早上起床養成習慣先喝一大溫開水,水分可以加速身體裡的新陳代謝,但是夜晚回到家通常活動力較少,喝了水反而會造成水腫,所以請記得白天多喝水。 喝茶也可以,但茶容易讓牙齒變黃,記得要勤刷牙喔!   2 有氧運動 持續性15分鐘的運動就是所謂的有氧運動,在動作時會需要攝取較多的氧,提供運動所需熱能,因而加速新陳代謝,有氧運動包含了慢跑,腳踏車,跳繩,游泳,呼拉圈,申敏兒在劇中的呼拉圈搖的可開心呢! 如果以上都不想做的話,走路也是一個好方法,但是請妳改掉坐電梯的習慣,強迫自己走樓梯吧!   3 泡熱水澡 人體體溫上升1℃,基礎代謝率就會上升13%,泡澡是很棒的減重方法尤其冬天推薦各位懶女生可以去體驗「岩盤浴」,體驗價都很便宜的! 只要躺在40度高溫的岩盤空間裡,通過發汗來促進新陳代謝,特別要提提大家的是:岩盤浴後的兩天因為新陳代謝特別好,吃什麼吸收什麼,所以不要吃太油膩或太鹹,體脂肪與體重都能快速下降喔!   看更多>>> 適合女生的2種新運動 一起往標緻Body邁進! 期盼2NE1朴春回歸 回顧春兒可愛保養時光 3個讓妳愛上用跑步變漂亮的好理由!  

page1216

到了冬天吃火鍋的季節,小腹要開始變往前突出囉~~~大家在冬天千萬要注意,別藉口用厚重的衣服來遮掩,就忘記應該保持的體態,別因為看了「Oh My Venus」覺得胖胖沒關係,人家姜恩珠就很認真減重啊!

images56565656

而且真人申敏兒身材好的很,還跟金宇彬戀愛ing!

90309b4c-1e79-4d6e-a501-be9763232f97 08_22

韓劇「Oh My Venus」中申敏兒因為甲狀腺機能異常,新陳代謝功能低下導致肥胖,讓編輯很有感觸,因身邊朋友很多人都有相同的甲狀腺問題,有人還因吃減肥藥而引起,所以大家在這邊要苦口婆心的告訴女孩們!減肥當然OK,但請健康地瘦身!

05555

身體健康的美人兒也別鬆懈,新陳代謝力會隨年齡增長下降,因此維持正常的新陳代謝才是減重最關鍵的一點!

70070-368517

新陳代謝不好有可能會引起這些問題,首先讓我們check自身新陳代謝力吧!

□開始有便秘問題

□狂冒痘痘

□偶而會覺得暈眩

□常感到疲倦

□沒吃什麼體重也會增加

□水喝太多就會水腫

□每天都覺得壓力很大

 

雖然說我們沒有申敏兒帥氣的貼身教練:蘇大叔!

7KZg-fxkwvcp2999725

(好吧!小編承認只是想cue大叔好身材讓大家提振一下精神……)

但是蘇大叔教的減重法是真的很健康,建議大家再把「Oh My Venus」再重新re過會很有幫助的!

71603-380083

這次針對冬天的簡單瘦,我們也有三招要請大家一起來遵守!

1 多喝水

早上起床養成習慣先喝一大溫開水,水分可以加速身體裡的新陳代謝,但是夜晚回到家通常活動力較少,喝了水反而會造成水腫,所以請記得白天多喝水。

喝茶也可以,但茶容易讓牙齒變黃,記得要勤刷牙喔!

 

2 有氧運動

持續性15分鐘的運動就是所謂的有氧運動,在動作時會需要攝取較多的氧,提供運動所需熱能,因而加速新陳代謝,有氧運動包含了慢跑,腳踏車,跳繩,游泳,呼拉圈,申敏兒在劇中的呼拉圈搖的可開心呢!

71624-380256 71624-380262

如果以上都不想做的話,走路也是一個好方法,但是請妳改掉坐電梯的習慣,強迫自己走樓梯吧!

 

3 泡熱水澡

人體體溫上升1℃,基礎代謝率就會上升13%,泡澡是很棒的減重方法尤其冬天推薦各位懶女生可以去體驗「岩盤浴」,體驗價都很便宜的!

只要躺在40度高溫的岩盤空間裡,通過發汗來促進新陳代謝,特別要提提大家的是:岩盤浴後的兩天因為新陳代謝特別好,吃什麼吸收什麼,所以不要吃太油膩或太鹹,體脂肪與體重都能快速下降喔!

 

看更多>>>

適合女生的2種新運動 一起往標緻Body邁進!

期盼2NE1朴春回歸 回顧春兒可愛保養時光

3個讓妳愛上用跑步變漂亮的好理由!