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吃早餐請注意,5個早餐反而害你發胖的陷阱!

每天都要吃早餐、整個早上感覺才有力氣工作,但開啟一天活力來源的重要一餐,有一定要吃的夠健康才行啊!常常在我們不知不覺之中就在早餐吃下過多的熱量和不健康的油脂,現在就跟著styletc.com一起糾出這5個我們常常容易中計的早餐發胖陷阱!   陷阱#01:土司的抹醬 不只是塗著果醬或是花生醬的吐司,為了增加香氣三明治中也常常塗上了美奶滋,讓一份的熱量瞬間爆錶,如果沒有塗醬就覺得早餐不好吃、很不習慣的話,那可以先請老闆減少份量開始吧!   陷阱#02:麵包的內餡 吃麵包當早餐也是許多人的選擇,但是麵包裡的奶油或培根內餡、塗在麵包上的肉鬆&美奶滋……等,也會讓人不小心在早餐就吃下了超額的熱量和油脂,所以下次再買麵包的時候記得考慮「想吃什麼」之外,也要考慮「吃什麼才健康」喔!   陷阱#03:油炸的食物 到早餐店是不是都忍不住會點些卡啦雞腿堡、炸雞塊、薯餅蛋餅……等經過油炸的食物呢?這可是早餐界一定要避開的發胖大魔王啊!比起炸雞排、豬排、薯餅這樣的油炸主餐,不如改點里肌排、鮪魚、玉米……等口味吧~   陷阱#04:奶茶喝太多 搭配一杯奶茶幾乎成為標準早餐的公式,但其實早餐店的奶茶既沒有奶味也沒有茶味,有的只是過量的糖份和奶精油脂,每天喝就成了你甩都甩不掉的熱量負擔,建議改喝茶類、豆漿等飲料代替。   陷阱#05:套餐害你吃更多 有時候早餐店都會推出優惠套餐,在漢堡吐司之外還搭配炸雞、薯餅等配菜最後再加上一杯飲料。但這樣的組合餐可能讓你省了一些小錢,卻吃下更多不健康的油炸類食物,同時也超出了早餐原本應有的份量! 看更多>>> 5分鐘就能帶出門的懶人健康早餐食譜! 中式早餐就要這一味,台北人氣豆漿店地圖! 我愛土司,全台人氣「肉蛋吐司」大搜查! 早餐女王Sarabeth’s台灣首店開幕,完整菜單大公開! 圖片來源:Instagram.com

0 早餐發胖陷阱

每天都要吃早餐、整個早上感覺才有力氣工作,但開啟一天活力來源的重要一餐,有一定要吃的夠健康才行啊!常常在我們不知不覺之中就在早餐吃下過多的熱量和不健康的油脂,現在就跟著styletc.com一起糾出這5個我們常常容易中計的早餐發胖陷阱!

 

陷阱#01:土司的抹醬

不只是塗著果醬或是花生醬的吐司,為了增加香氣三明治中也常常塗上了美奶滋,讓一份的熱量瞬間爆錶,如果沒有塗醬就覺得早餐不好吃、很不習慣的話,那可以先請老闆減少份量開始吧!

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陷阱#02:麵包的內餡

吃麵包當早餐也是許多人的選擇,但是麵包裡的奶油或培根內餡、塗在麵包上的肉鬆&美奶滋……等,也會讓人不小心在早餐就吃下了超額的熱量和油脂,所以下次再買麵包的時候記得考慮「想吃什麼」之外,也要考慮「吃什麼才健康」喔!

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陷阱#03:油炸的食物

到早餐店是不是都忍不住會點些卡啦雞腿堡、炸雞塊、薯餅蛋餅……等經過油炸的食物呢?這可是早餐界一定要避開的發胖大魔王啊!比起炸雞排、豬排、薯餅這樣的油炸主餐,不如改點里肌排、鮪魚、玉米……等口味吧~

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陷阱#04:奶茶喝太多

搭配一杯奶茶幾乎成為標準早餐的公式,但其實早餐店的奶茶既沒有奶味也沒有茶味,有的只是過量的糖份和奶精油脂,每天喝就成了你甩都甩不掉的熱量負擔,建議改喝茶類、豆漿等飲料代替。

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陷阱#05:套餐害你吃更多

有時候早餐店都會推出優惠套餐,在漢堡吐司之外還搭配炸雞、薯餅等配菜最後再加上一杯飲料。但這樣的組合餐可能讓你省了一些小錢,卻吃下更多不健康的油炸類食物,同時也超出了早餐原本應有的份量!

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圖片來源:Instagram.com

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