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忙碌工作也要保持完美狀態!蔡依林養瘦又養美的秘訣

不斷追求進步的她,生活相當忙碌,但每次現身卻都維持著令人稱羨的好氣色、好體態。

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天后蔡依林出道多年,在演藝圈的表現有目共睹,而近年來他除了享受工作以外,也會追求其它自己有興趣的事情,每每推出新造型的翻糖蛋糕都讓外界驚豔,不斷追求進步的她,生活相當忙碌,但每次現身卻都維持著令人稱羨的好氣色、好體態,也讓人好奇她究竟是如何做到的?這次蔡依林也大方向粉絲們分享自己的養身方法,就跟著styletc繼續看下去吧!

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(圖/取自蔡依林 Jolin Tsai臉書)

食補聽從身體需求-「身體想吃什麼就吃什麼」

雖然平常工作繁忙,但她仍然相當重視食補這一塊,也發展出屬於自己的一套養身方法,她最重視蛋白質的攝取,並強調「一定要吃到肉,尤其是在早餐」,而除了蛋白質以外,椰子油也會攝取。過去為了保持完美體態,曾有「吃肉過水」的習慣,她表示自己現在已經不會了,都是「聽自己身體的,身體想吃什麼就吃什麼」。她同時也提醒大家,每個人的身體不一樣,適用的方式也不同,唯有找到讓自己身體舒服的方式才是對的。

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(圖/取自蔡依林 Jolin Tsai臉書)

第二大養身秘訣-好的睡眠

除了食補以外,蔡依林認為睡眠也是非常重要的關鍵,因為沒睡好,就會有一些負面的反應出來,她以自己為例,坦言如果睡不好,整個人的脾氣會變得很易怒,容易在工作備戰狀態的時候,波及到旁邊的人。但要如何擁有真正好的睡眠呢?蔡依林認為好的睡眠並不是以時間來算,而是有沒有睡得很深層。

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(圖/取自蔡依林 Jolin Tsai臉書)

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