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快速瘦身實測有效!學女神們這樣做找回魔鬼身材

這些俏媽咪產後快速恢復為最佳狀態,讓許多人好羨慕,而她們也不吝嗇分享瘦身方法。

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擁有纖瘦體態是許多女性的夢想,但卻很少人能真正達到自己的理想狀態,除了因為意志力太薄弱,常常克制不了自己的食慾之外,其中最大的原因就是用錯了方法,但究竟怎麼樣才能又瘦又美又健康呢?來學學這些產後快速就恢復為最佳狀態的女神俏媽咪吧,包括瑞莎、隋棠、賈靜雯、徐若瑄等等,瘦身方法一次大公開!

#瑞莎#

烏克蘭籍的名模瑞莎2015年嫁給老公Mike,正式成為台灣媳婦,隔年4月宣布懷了女兒Nika,近日剛卸貨的她,短短3周就找回S曲線,重現平坦小腹,美腿和小蠻腰,讓人稱羨,而她也分享自己瘦下來的原因。

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懷孕時期最重到55公斤,而現在已經回到懷孕前的50公斤,她表示自己3個禮拜以來,「每3個小時就餵一次母奶」,加上月子餐菜色中有不少青菜和魚,所以體重掉得很快。

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#隋棠#

2015年嫁給老公Tony,同年8月生下兒子Max,如今又懷了二寶,她透露在懷兒子Max期間,體重曾飆到63公斤,產後為了恢復心中的理想體態,她靠著幾個方法瘦身成功。

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平常就有運動習慣的隋棠,產後也不偷懶,堅持每天運動,並特別留意飲食,除了月子餐的特殊菜單外,還會多吃水果、多喝水,並盡量選擇清淡一點的食物。除此之外,擁有充足的睡眠也可以避免肌膚暗沉,每周更會過泡澡讓身心靈得到完全的放鬆。

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#賈靜雯#

2015年與修杰楷結婚後生下萌娃「咘咘」,產前與產後的身材都保養得很好,加上Q彈的雪白肌膚,讓人看了都會不禁驚呼「超凍齡」!而賈靜雯也大方分享五招絕對能夠瘦下來的方法。

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首先在健身的部分是「有氧運動」、「重量訓練」,而在日常生活中,要想辦法養成「不讓自己一直坐著」的習慣,另外在飲食上,不吃油炸食品、三餐定時定量,最後最重要的就是「少吃冰品」。

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#徐若瑄#

2015年8月順利生下兒子「李V寶」Dalton,因身為高齡產婦,在懷孕的過程中吃盡苦頭,不僅身材變胖、連肌力也大幅減退,但她在生產後,短時間內就減下12公斤,重新找回健康體態。14222296_1736820896567637_2793334655401305775_n

她大方分享兩個減重方法,第一項就是定期進行肌肉訓練,第二項是擬定減重菜單,她強調要攝取「足夠蛋白質、青菜吃到飽、2口有營養的澱粉」,另外也要抵抗含糖飲料、零食、蛋糕、油炸物、冰淇淋的誘惑。

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圖片來源:瑞莎、隋棠、賈靜雯、徐若瑄臉書

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