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朝美腿之路邁進!5個導致腿粗的NG壞習慣

現在就一起來揪出這些壞習慣!

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「美女就是要有一雙美腿!」而且許多男生雖然嘴上不說,但其實還是很在意自己另一半腿美不美啊!但女孩們在朝美腿之路邁進的過程中卻有幾個壞習慣阻礙著我們,讓我們即使有天天努力運動也擺脫不了粗腿印象,現在就一起來揪出它們吧!

 

 

壞習慣#01:每天坐太久

可能是因為工作關係每天都要在電腦前坐很久,有時後一忙起來可能就是好幾個小時。但這樣可能會導致下半身的血液和淋巴等循環不佳,脂肪和水分也會慢慢堆積成橘皮組織,所以建議每一個小時最好起身一次走動,才能改善這樣的狀況。

 

@toryburch

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壞習慣#02:太少上廁所

跟久坐的道理一樣,如果很少起身上廁所就會養成坐太久都不動的習慣,而且沒有定時將水分排出體外也會使水腫的狀況更嚴重,兩者相乘之下腿自然就默默地一直變粗啦……

 

Waiting for the fun to begin😋 #birthdaygetaway

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壞習慣#03:經常翹腳

戒不掉翹腳這個壞習慣嗎?其實翹腳對於我們的影響可是比你想像中的還要嚴重喔!翹腳不只會造成姿勢不正,也會因為腿部相疊的關係阻礙血液循環,從骨盆歪斜到下半身水腫,全都是想要擁有一雙美腿的大敵啊!

 

This coat is perfection😍👌🏼 @jillstuart.jp #GingerMagazine

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壞習慣#04:穿不合腳的鞋

常常為了追求漂亮而穿上不合腳的鞋,把自己的雙腳磨破皮嗎?這樣不僅是在殘害你的雙腳,其實也正在害你的腿變粗。因為不合腳的鞋會使我們走路要花更多力氣取得平衡,讓腿部外側肌肉和脂肪增加。用舒適好穿的鞋善待你的腳也是邁向美腿之路很重要的關鍵喔!

 

Outfit of the day:今日の私服✌️

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壞習慣#05:雙腳冰冷

到了冬天許多女孩都會有手腳冰冷的問題,而手腳冰冷其實就是身體在告訴你你的末梢血液循環不良。如果一直放任雙腳冰冷不管的話,就會讓下半身循環越來越差。建議在雙腳冰冷的時候起身走動、用衣物和毯子保暖、喝杯熱飲……等。

 

ふぅ〜、、😌✨ ホテルに帰ってきたら、お風呂場に この柚子がぽつんと 置いてあったのを気づき、ん?。。なんだ?と近ずいたら柚子の下に「柚子風呂」と書いてある紙が敷いてあった。ええええ〜??🙀😻もう〜〜、本当に、日本のこう言うところが好きすぎる😭💘💘💘💘 ゆっくりお風呂場に入ったのは何年ぶりだろう?子供達はパパとハワイだから、明日の朝はゆっくり寝れる。それも何年ぶりだろう。。こんな普通な事が、こんなにも嬉しいと、なんだか嬉しい涙が出る💓これは、くさなぎさんが呼んでくれたおかげだね!笑。本当にありがとうございます!!😂🙏🏼 テレビを見てくれたみなさんもありがとう〜〜! #yuzubath #wintersolstice #柚子風呂 #冬至

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