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你的身體該排毒了!10大超級食物提升解毒力

三不五時我們的身體都需要「排毒一下」

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現在不僅是有紫爆的空汙問題,其實我們生活的環境有著太多的汙染物,常常會讓不小心身體吸收了毒素。另外我們吃的東西也會導致體內累積太多有害的物質,雖然你可能沒有什麼明顯的感覺,但三不五時我們的身體都需要「排毒一下」!讓身體開始解毒、排毒有幾個重要的關鍵,像是提高新陳代謝、刺激腸道蠕動、活化肝臟機能……,而以下10種超級食物就有很好的解毒功效!

 

 

 

#檸檬水#

檸檬含有豐富的維他命C可以為身體解毒甚至消除脂肪,多數醫生推薦每天早上喝一杯檸檬水,調整身體酸鹼值也同時幫助消化。

 

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#綠茶#

嫌白開水無味、但又想喝點健康的飲料,那綠茶絕對是你最好的選擇。兒茶素擁有極佳的抗氧化功能,可以加速肝臟活動並產生解毒酵素。

 

2-green-tea

 

 

#新鮮水果#

不管是哪種水果中都含有多種維他命、抗氧化物及膳食纖維,天天換著吃也沒關係,但就是每天都一定要吃下足夠份量的水果才可以啊!

 

3-fresh-fruit

 

 

#全麥#

在飲食中加入全麥食物對於身體健康有許多的益處,全麥食品保留了豐富的營養素和抗氧化物,而且最重要的是大量的膳食纖維,幫助想解毒的人從擁有健康的排便作息開始做起。

 

4-whole-grains

 

 

#西洋菜#

可以清炒也可以煮湯的西洋菜相信大家一定都吃過,西洋菜中富含蘿蔔硫素,可以啟動人體中的解毒酵素,幫助淨化肝臟內的有毒物質。

 

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