Home / 愛健康  / 改掉就瘦了!5個害你不知不覺變胖的生活習慣

改掉就瘦了!5個害你不知不覺變胖的生活習慣

如果不改掉生活中的「胖子習慣」,就算你再努力拼命,可能還是沒辦法健康地瘦下來。

fotorcreated

減肥是多數女人每天都在面對的課題,很羨慕人家擁有腹肌、馬甲線,但不管怎麼運動,怎麼擬定減肥菜單,總覺得都看不到效果,腰間肉還是在那邊不動,到底是為什麼呢?其實很有可能是生活中的小習慣造成的,如果不改掉,就算你再努力拼命,可能還是沒辦法健康地瘦下來!

 

1. 不愛喝水

1

覺得水沒什麼味道不好喝,出門在外只想買飲料解渴,短期看好像沒什麼差,但長時間累積下來,含糖飲料就會成為你瘦不下來的主因。如果真的不愛喝沒味道的東西,可以加點檸檬、蜂蜜增添風味,並裝瓶隨身攜帶,用水代替含糖飲料,才能真正健康地瘦下來!

 

 

2. 早餐當午餐吃

2

醒著就會肚子餓,乾脆「晚睡晚起」讓自己一天只吃一、二餐,心裡想這樣可能就會瘦了,結果反而更胖,這是許多人嘗試過後的慘痛代價。因為不吃早餐反而會讓新陳代謝變糟,讓身體累積了許多難以消耗的能量,身體機能也跟著降低。

 

 

3. 狼吞虎嚥

large-1

因為工作忙,習慣吃飯吃很快的人小心了!食物如果沒有經過適當的咀嚼就吞下去,會對腸胃造成很大的負擔,導致消化不良,甚至也會因此吃得更多,而這些過量的食物就是肥胖來源。

 

 

4. 翹腳

1478147163ihxwyw

翹腳跟變胖其實是有關係的,長期坐姿不良會造成骨盆扭曲,除了血液循環會變得不好以外,對身體機能也會有所影響,近而使代謝降低、體脂肪累積,最後造成肥胖的後果。

 

 

5. 淋浴

5

習慣淋浴的人可能不會感受到泡澡的好處,其實它不只是舒服而已,還能促進身體新陳代謝,排出毒素和廢物。不需要每天泡,但一周來個一兩次,就會感覺到明顯的差異了!

 

 

看更多>>

改掉壞習慣就瘦了!8個害你一直覺得飢餓的原因
吃早餐請注意,5個早餐反而害你發胖的陷阱
超實用宵夜文! 宵夜這樣吃就不會胖
9個超有效的日常保養小訣竅,教妳從裡亮到外
跟失眠說再見,來自睡眠專家建議的5個入睡小技巧

PHOTO:http://weheartit.com/

SOURCE:http://mery.jp/310433

※本文版權為Styletc樂時尚所有,未經授權,不得任意轉載,違者法律追究。※