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發音練習瘦臉操!從巴掌臉開始當個偽瘦子

用隨時隨地都可以做的「發音瘦臉操」持之以恆地練出巴掌臉

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天氣漸漸轉涼,終於又可以用一些衣物來遮掩身上的贅肉,這時候能夠決定你視覺上胖瘦的最大關鍵就是「臉的大小」!相較於身體其他部位,臉好像是比較難瘦下來的地方。就讓我們用隨時隨地都可以做的「發音瘦臉操」持之以恆地練出巴掌臉,從讓人羨慕的小臉開始當個偽瘦子!

 

 

STEP#01:啊~

將嘴巴張大像是要發出「啊」的聲音,讓眼睛下方到下巴的肌肉延展開來

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STEP#02:咿~

露出上下排牙齒般將嘴巴盡量橫向延伸,運動到兩側臉頰的肌肉

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STEP#03:嗚~

收縮且嘟起雙唇,讓嘴巴成為一個小小的O型,鍛鍊嘴巴周圍的肌肉

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STEP#04:ㄟ~

把舌頭盡量吐出來、往外延伸,嘴巴像要發出「ㄟ」這個音一樣,可以收縮頸部、防止雙下巴

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圖片來源:gooday.nikkei.co.jp

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