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「圓滾滾」韓妞從XXL變成S!四年多來的減肥歷程大公開

花了四年多的努力,金申英終於找回自己的健康了!

南韓知名諧星金申英過去以圓滾滾的身材示人,除了主持電台節目《金申英的正午希望曲》外,也客串過《全部我的愛》、《又是吳海英》等熱門韓劇,爽朗模樣令人印象深刻。然而,金申英在健康檢查時,竟被醫生叮嚀「10年後妳可能就不在了」,使她意識到健康的重要性,開始循序漸進地減肥,順利從73公斤「縮小」到44公斤,減了近30公斤。

 

金申英減肥前後對比(圖/取自韓網)

 

從2012年開始實行減肥計畫的她,曾公開自己瘦16kg的減肥食譜

早餐:糙米飯、炒蔬菜

早餐後兩小時:10 顆杏仁、豆汁、1/4顆蘋果

午餐:魷魚、含有蛋白質的蔬菜

午餐後兩小時:蘋果、10顆杏仁

 

2014年,她更新了減肥食譜,從 57kg到52kg,又減了5公斤

早餐:雞蛋、高麗菜、黃瓜片、低脂牛奶500ml

中餐:正常吃,但少油少鹽

晚上:雞蛋、高麗菜、黃瓜片、雞胸肉、魚(富含蛋白質的食物)

 

金申英先前在節目《認識的哥哥》中提到,「減肥之後,很多朋友都說我失去了原本的特色,因為這些話,我真的備感壓力」。但是金申英認為,「即使再回到過去,我也會選擇減肥,雖然胖嘟嘟的能為大家帶來歡樂,但也是有限制的」,言語中流露出當諧星的困難之處。

金申英減肥前後對比(圖/取自韓網)

金申英減肥前後對比(圖/取自韓網)

 

近日,金申英上節目《1對100》再度被主持人問到減重相關問題,她表示:「少吃多動,並且每天喝2公升的糙米水」。另外,她也提議:「不要給自己太大壓力,比起事先定好日子節食,隨便挑一天開始實行反而更有效果」。

 

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