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走路姿勢不正確!難怪蘿蔔腿肌肉老是消不掉

快來檢查自己是不是犯了以下三個走路姿勢的錯誤

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頑固的小腿肌肉只要長出來就很難消掉,小腿肌發達從背後看也會給人「好man」的視覺印象。但妳有想過為什麼妳的蘿蔔腿會越長越大嗎?其實魔鬼就藏在細節裡,每天不正確的走路姿勢可能就是長出蘿蔔腿肌肉兇手!快來檢查自己是不是犯了以下三個走路姿勢的錯誤!

 

 

錯誤一:步伐大+速度快

走路步伐比較大的人通常會需要花更多的力氣維持平衡,因此讓小腿肌肉必須出更多力,導致肌肉緊繃且變粗。另外走路速度比較快的人也是因為腿肌要用更多力,因此讓蘿蔔越長越大。

 

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錯誤二:腳跟著地過度用力

大家有注意過自己走路時是雙腳的什麼部位先著地呢?先著地的部位會在走路的過程中受到最大的衝擊,所以腳著地時太過用力的話,就會對雙腳造成很大的負擔。走路時記得放輕腳步、同時卻時抬起膝蓋,減少身體重量給與腳的衝擊。

 

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錯誤三:習慣開腳站立

站著的時候妳是習慣張開雙腳站立還是併攏雙腳呢?或許大多數人會以為張開雙腳站可以平衡重心,但事實正好相反!其實這樣反而會讓重心不穩,導致雙腿肌肉必須花更多力氣,尤其是腿的外側肌肉更容易緊繃,所以雙腳併攏站立才是最好的方式!

 

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