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周子瑜養出「最美骨盆」!零贅肉好身材全靠這3招

只要有時間就會去快走,每次至少30分鐘,雖然運動強度沒有跑步大,但是一樣能運動到腹部肌肉。

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周子瑜赴韓國發展成為女團TWICE成員之一,最近到香港參加MAMA音樂盛典更榮獲三大獎,而她不僅歌藝精湛、舞蹈實力堅強,就連身材都是全體團員公認最好的,因為身形修長,肚子又沒有贅肉,甚至還被網友封為「最美骨盆」,但其實她曾透露自己出道後吃得比較多,而究竟她是如何吃多還能維持好身材呢?一起來看看吧!

 

1.每天快走30分

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(PHOTO/Zoom in Sports)

只要有時間,周子瑜就會去快走,每次至少30分鐘,雖然運動強度沒有跑步大,但是快走一樣能運動到腹部肌肉,長期下來也能訓練出線條,也因為強度不大,所以沒有運動習慣的人也可以輕易上手。

 

 

2.吃多少運動多少

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(PHOTO/韓網)

周子瑜曾透露自己出道後食量比較大,但她為什麼沒有因此變胖?因為她堅持「吃多少就動多少」,就算凌晨才收工,也會上網找運動影片跟著做,全部做完以後最後才是休息時間,每天這樣做下來,要發胖也很難!

 

 

3.喝水代替飲料

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(PHOTO/TV Daily)

每天一杯含糖飲料,短時間可能感覺不到什麼,但長期下來其實會造成身體很大的負擔,周子瑜透露平常她就不太喝飲料,基本上會盡量讓自己每15分鐘就補充水分,除了對身體健康很有幫助以外,皮膚也會變得超水嫩!

 

TWICE參與韓國節目《The Body Show 2》中的「卡路里捐獻」單元

 

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首圖/아레나arena Korea FB

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