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冬天反而更容易變胖?導致水腫的4個NG生活習慣,改掉自然不長肉

只要改掉以下的4個壞習慣,保證今年體重可以不增反減,也可以擺脫圓臉妹的稱號啦!

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在四個季節之中,冬天是最讓女生害怕的,明明沒熬夜,睡眠時間也足夠,但卻會不知不覺發胖,尤其是早上起來兩頰跟眼下的浮腫,更是讓人想戴著口罩一整天啊!其實冬天並沒有那麼可怕,只要改掉以下的4個壞習慣,保證今年體重可以不增反減,也可以擺脫圓臉妹的稱號啦!

 

1.整天坐著or躺著

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現代人生活忙碌,不管是上班還是上課,常常一坐就是大半天,忙完一整天回家後,也只想躺在沙發上看韓劇發懶,因此容易因局部發炎或循環不良導致局部水腫。其實就算工作很多、學業很重,我們還是可以找出零碎的時間做點小運動,或是坐1小時就站起來活動一下,對體態都會有很大的幫助!

 

 

2.暴飲暴食

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不吃則已,一吃則停不下來,這是許多減肥女生的寫照,以為少吃一餐會比較瘦,但其實這樣更容易發胖,三餐規律能夠有效的避免饑餓感出現,不會因爲一次吃得太多而造成身體過大的負擔。

>>點下頁還有導致水腫的2大NG習慣

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