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洗冷水澡真的能減肥?專家分析「這樣洗」讓你肌膚緊實又能提升免疫力


看過很多女藝人保養身材的方式,幾乎都有一個共同特點那就是睡前泡個熱水澡讓血液循環增加代謝,但專家說「洗冷水」更能幫助正在減肥的人喔!
(圖/Daum提供)

《Taiwan Nutrition台灣營養》表示,其實不管洗冷水澡還是熱水澡都能促進身體循環,但首先要確認個人的身體需求。一般會建議吃飽飯後,休息一個小時再去洗澡比較好,這樣就不會因立即洗澡,導致血液無法至腸胃道幫助蠕動,反而跑到皮膚表面,造成消化不良。

另外,運動後也不要立即去洗澡,因為運動後的體溫會升高、毛細孔擴張,透過皮膚大量排汗來帶走熱量,若是立即去洗澡可能會使汗腺減少排汗,導致熱氣散不出去,容易造成肌肉抽筋或是感冒等風險。

(圖/Daum提供)

一般人「洗熱水澡」能舒緩疲勞、放鬆肌肉、疏通鼻塞、減少頭痛,還能幫助毛細孔擴張來清潔毛孔中的髒汙。

而「冷水澡」可以預防感冒、刺激免疫系統、加速新陳代謝、降低煩躁,還可以幫助肌膚變得更緊實。

不管哪個都能讓你帶走一天得疲勞,但大家可別選在大冷天洗冷水澡以免感冒囉!

(圖/Daum提供)

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