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看不出來生過兩個小孩!李千那減重3招「瘦出22吋螞蟻腰」


(圖/[email protected]李千那)

藝人李千那從《超級星光大道》出道,近幾年星路大開,除了歌唱事業,還跨足戲劇圈,優異的表現受到金馬獎和金鐘獎的肯定。回想剛出道時,因為壓力太大一度胖到54公斤,雖然以她172公分的高挑身材算標準,但為了求上鏡,她透過四個方法成功瘦下6公斤,腰圍還只有22吋,完全看不出她已是兩個孩子的媽了啊~

李千那腰圍只有22吋。(圖/[email protected]李千那)

1.勤勞運動

(圖/[email protected]李千那)

李千那每周都會運動4天,每次至少半個小時,慢跑、拳擊、飛輪、瑜伽,連工作上台前都會在後台做伏地挺身,讓手臂的線條更明顯,回家後,她也會透過抬腿、拉筋和按摩的方式,將緊繃的肌肉徹底放鬆,就不容易產生蘿蔔腿。

(圖/[email protected]李千那)

(圖/[email protected]李千那)

2.不病態節食

(圖/[email protected]李千那)

172公分、48公斤的身材,常常讓人誤會是不是都吃很少,李千那透露自己雖然不會刻意節食,但也不會讓自己大吃,每天早上會先喝杯低脂牛奶再運動,運動後1小時不吃東西,晚餐則會特別選擇蔬菜類,並在6:00以前吃完。

3. 戒油甜、多喝水

(圖/[email protected]李千那)

李千那平常不喝甜的飲料,每天至少會攝取2000cc以上的水分,另外也不碰油炸或是燒烤類的食物,如果嘴饞肚子餓就吃蘇打餅或喝無糖豆漿。

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