Styletc

X

49歲翹臀珍「半身全裸」大解放!3祕訣留住渾圓美尻


(圖/IG@ jlo)

「翹臀珍」珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)身材火辣,尤其招牌的蜜桃臀近乎完美,是每個男人的夢想女神,就算年近半百,性感的S曲線依舊不輸許多嫩妹啊!

(圖/IG@ jlo)

1.只吃天然的有機食物

(圖/IG@ jlo)

飲食習慣絕對會影響你的體態!珍妮佛為了維持好身材,嚴格控管吃進去的東西,不吃加工品,例如:火腿、麵包等,只吃看的到原型的有機食物,也不吃油炸和燒烤。早餐會選擇加了優格、莓果或蜂蜜調味的高蛋白飲品,午餐自製鮭魚沙拉,並搭配花椰菜、南瓜等,晚餐則會適量攝取雞胸肉、豬肉等蛋白質,搭配藜麥或烤地瓜,飲食均衡又營養。

2.維持運動習慣

(圖/IG@ jlo)

想要體態結實,一定要加入運動才行,她有請健身教練,會做重訓、伏地挺身、有氧拳擊等運動,讓身體維持在健康的狀態。

3.不菸不酒、少曬太陽

珍妮佛素顏也看不出年紀。(圖/IG@ jlo)

「我年輕時很少曬太陽,不喝酒,更不抽菸。」珍妮佛分享。許多外國女星都熱愛曬太陽,但珍妮佛為了維持凍齡外表,會避免自己曬太多太陽,以免皮膚變乾、變薄,也容易滋生細紋。另外珍妮佛也不喝有咖啡因的飲品,因為她認為咖啡因容易讓人顯老,菸、酒又對身體很傷,所以這兩樣都敬而遠之,不讓歲月在身材和臉蛋留下痕跡。

TOP